🧊 סדנת קרח ונשימה לקבוצות

מה זה נותן לקבוצה?

שעה וחצי שמוציאה את כולם מאזור הנוחות, ביחד. נשימה מודרכת שמורידה מתח ומחברת, ואחריה כניסה למים קפואים, כשכל הקבוצה מעודדת. רגע שזוכרים הרבה זמן אחרי.

• 💪 חוסן מנטלי: ללמוד להירגע בתוך לחץ
• 🤝 גיבוש אמיתי: חוויה משותפת שמחברת
• 🌬️ כלים לחיים: נשימה שאפשר לקחת הביתה ולמשרד
• ⚡ אנרגיה: גל של חיות ושמחה אחרי הקור

איך זה עובד?

1. היכרות ומבוא (15 דק'): מה קורה לגוף בקור, ואיך הראש עוצר אותנו.
2. סדנת נשימה (30 דק'): נשימה מודרכת והשקטה.
3. אמבטיית קרח (30 דק'): כל משתתף נכנס בקצב שלו, עם ליווי צמוד.
4. חימום וסיכום (15 דק'): שיתוף, וכלים לבית.

בטיחות קודם כל

כל משתתף ממלא הצהרת בריאות דיגיטלית לפני הסדנה. מי שיש לו מחלת לב, לחץ דם לא מאוזן, הריון או מצב רפואי אחר מקבל התאמה או משתתף רק בחלק הנשימה. ההנחיה צמודה ואישית, וכל אחד בקצב שלו.

רוצים הצעת מחיר?

השאירו פרטים ואחזור אליכם עם הצעה מותאמת לקבוצה.