כל יום צעד קטן: מסמנים מה הצלחת, מקבלים משוב, ובערב מתכננים את מחר. ככה ההרגלים נבנים.
7 הימים האחרונים:
2 דקות בערב חוסכות יום שלם של החלטות. מי שיודע מה הוא אוכל מחר, לא מגיע רעב ולא נגרר.
שתי תזכורות ביום, ל-30 יום: בבוקר "מה התוכנית להיום", ובערב "סיכום ותכנון מחר".
⚠️ מוסיפים פעם אחת בלבד.