ימי השקטה החודש0
🎧 השקטות בקול של אמנון
השקטות מודרכות של 6-7 דקות, בפנייה אישית.
התרגילים אינם תחליף לטיפול רפואי או נפשי. במצוקה חריפה פנו לרופא או לער"ן 1201.
13 תרגילים קצרים להרגעת הגוף והנפש, עם הנחיה קולית. 1 עד 7 דקות, בכל מקום.
השקטות מודרכות של 6-7 דקות, בפנייה אישית.
התרגילים אינם תחליף לטיפול רפואי או נפשי. במצוקה חריפה פנו לרופא או לער"ן 1201.
נשמו עם העיגול: מתרחב בשאיפה, מתכווץ בנשיפה